Ma Plume...Mes Mots...et Mes Maux...

PETIT DEJEUNER
 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse
1er jour
· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme
· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½  pamplemousse
2ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates
· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre
3ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour
· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement.

 SONT INTERDITS : beurre, margarine, graisse, produits laitiers. 

 Pour celles ou ceux qui n'aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même.
Pour la viande, faire cuire dans une poèle ss mat. grasses et après avoir retiré la viande mettre de l'eau, afin de déglacer et récupérer le jus.
Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.
Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h
Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit.
 
Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.
 
 La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ.
 Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.
 Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands  magasins et les rayons diététiques.
 Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option)
OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.

BON APPETIT.

ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l'effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.

 
Franchement, tu vois, le mieux, c'est vraiment de REapprendre à manger... mais je pense qu'un régime où tu apprends à bien manger vaut 10 000 régimes. Excercises. Allez bouger. Hop !!!

Enfin, je te laisse y songer par toi même ... Courage !